Saber qué esperar ayuda a vivir la recuperación con tranquilidad. La abdominoplastia es una cirugía con resultados muy satisfactorios, pero también una de las que más paciencia pide en el postoperatorio.
Este es un recorrido orientativo, semana a semana. Cada paciente recibe indicaciones personalizadas según su caso, la técnica utilizada y si la cirugía se combinó con otros procedimientos, como la lipoescultura.
Antes de empezar: organizá tu casa
Una buena recuperación empieza antes de la cirugía. Algunas cosas que conviene dejar listas:
- Ropa cómoda, holgada y fácil de poner, idealmente con cierre o botones adelante.
- Almohadas extra para dormir semisentada y con las rodillas flexionadas.
- Lo que uses todos los días a la altura de la cintura, para no agacharte ni estirarte.
- Ayuda en casa para los primeros días, sobre todo si tenés hijos chicos.
Los primeros días
Es normal caminar levemente encorvada y sentir tirantez en el abdomen: la piel se reacomodó y la pared muscular, si se reparó, necesita tiempo. El reposo relativo, la faja y caminatas cortas dentro de casa ayudan a una buena evolución y a prevenir complicaciones circulatorias.
- Dormir con la espalda levemente elevada y las rodillas flexionadas.
- Caminar distancias cortas varias veces al día.
- Tomar la medicación indicada en los horarios pautados.
- Evitar levantar peso, incluso cosas que parecen livianas.
Primera semana
La inflamación es esperable y empieza a disminuir de a poco. En los controles se evalúa la evolución de la herida y, si corresponde, se retiran los drenajes. Muchas pacientes notan que cada día se pueden enderezar un poco más.
Segunda a cuarta semana
- Retorno gradual a tareas livianas y, en muchos casos, al trabajo de escritorio.
- La postura se endereza progresivamente.
- Controles programados.
- Drenajes linfáticos según indicación.
En esta etapa es común sentir zonas con menos sensibilidad en la piel del abdomen. Es parte del proceso y suele ir mejorando con los meses.
Del segundo mes en adelante
La actividad física se retoma de forma progresiva y la cicatriz comienza a madurar. Con el paso de los meses se aclara y se vuelve cada vez más fina. Los ejercicios abdominales intensos son lo último en volver, siempre con autorización.
| Momento | Actividad |
|---|---|
| 2 semanas | Tareas livianas y trabajo de escritorio |
| 4 a 6 semanas | Caminatas largas y ejercicio suave |
| 2 a 3 meses | Entrenamiento completo, según indicación |
| 6 a 12 meses | Maduración final de la cicatriz |
La paciencia en la recuperación también es parte del resultado.
Dr. Federico Ballario
El cuidado de la cicatriz
La cicatriz de la abdominoplastia se ubica baja, para que quede oculta debajo de la ropa interior o la bikini. Su evolución depende de cada piel, pero hay cuidados que ayudan:
- Seguir las indicaciones de curación al pie de la letra.
- No exponerla al sol durante el primer año, o protegerla siempre.
- Usar las cremas o láminas de silicona si te las indican.
- Tener paciencia: el aspecto final se ve recién después de muchos meses.
La alimentación también ayuda
Una dieta rica en proteínas, frutas y verduras favorece la cicatrización. Tomar suficiente agua y evitar el exceso de sal ayuda a controlar la inflamación. El alcohol y el cigarrillo, en cambio, conviene dejarlos de lado: el tabaco, en particular, afecta la circulación de la piel y la cicatrización.
Lo emocional también cuenta
Es muy común sentir altibajos durante las primeras semanas. La inflamación, la faja y la limitación de movimientos pueden generar ansiedad o la sensación de que «el resultado no se ve». Es parte del proceso y suele pasar a medida que el cuerpo se desinflama. Hablarlo con el equipo ayuda: para eso están los controles.
Lo que conviene evitar
- Hacer fuerza o levantar a los chicos en brazos durante las primeras semanas.
- Manejar hasta que te lo autoricen.
- Sacarte la faja antes de tiempo, aunque haga calor.
- Comparar tu evolución con la de otras personas: cada recuperación es distinta.
Señales para consultar
Ante fiebre, dolor que no cede con la medicación, enrojecimiento, secreción en la herida o cualquier cambio que te preocupe, es importante comunicarte con el equipo. El seguimiento cercano está para eso: ninguna consulta está de más.
Si estás pensando en este procedimiento, podés conocer más en la página de abdominoplastia + lipoescultura HD.
